Wat kun je doen om je nachtrust te verbeteren?
Het is van belang om tijdens de nacht goed tot rust te komen. Lukt het je niet om goed tot rust te komen tijdens de nacht, dan is het zaak om actie te ondernemen. Er zijn veel verschillende manieren om je nachtrust te verbeteren. Je zult dus zelf op onderzoek uit moeten gaan om er achter te komen wat er voor jou het best werkt. In deze tekst vind je een aantal voorbeelden van manieren om je nachtrust te verbeteren.
Vervang je matras
Als je vaak slecht slaapt of het gevoel hebt dat je niet echt uitgerust bent wanneer je wakker wordt, is de kans vrij groot dat dit komt doordat je matras niet helemaal goed is. Het is dan ook aan te raden om in dit geval eens te kijken naar de mogelijkheden die er zijn op het gebied van nieuwe matrassen. Een nieuw matras kan vrij prijzig zijn, maar een echt goed matras zal ook jaren mee kunnen gaan. Daarom is het zeker de investering waard, aangezien je nachtrust hier aanzienlijk beter van zal worden. Als je het lastig vindt om te beoordelen welke matrassen goed zijn en welke niet, is het misschien een goed idee om eens te kijken naar de mogelijkheid om een Una Matras te kopen.
Ga meer sporten
Er zijn erg veel verschillende manieren om je nachtrust te verbeteren. Daarom is het slim om je hier eens in te verdiepen. Eén van de zaken die door experts vaak wordt aangeraden, is om meer te gaan sporten. Dat komt doordat er door te sporten dopamine wordt aangemaakt in het menselijk lichaam. Wanneer deze dopamine wordt afgebroken, komt er melatonine vrij. Deze stof zorgt ervoor dat je moe wordt en dat is precies wat je nodig hebt om beter te slapen.
Neem een supplement om beter te kunnen slapen
Het is van belang om goed te kunnen slapen, want als je niet uitgerust bent, kun je tijdens de dag ook niet goed presteren. Je kunt er dan in ieder geval voor zorgen dat je genoeg slaapt waardoor je goed uitgerust bent. Er zijn verschillende middelen die je kunt nemen om beter te slapen, maar het is het meest aan te raden om melatonine te gebruiken. Dit is namelijk de stof die je lichaam ook aanmaakt wanneer het tijd is om te gaan slapen.
Wat moet je doen als je niet meer in staat bent in eigen huis te wonen?
Soms is het zo dat je wegens onverwachte invloeden tijdelijk of permanent buiten je woning moet leven. In dit geval zijn er vaak weinig oplossingen die op snelle manier gerealiseerd kunnen worden. De meest voor de hand liggende optie is om bij vrienden of familie in te trekken. Helaas is het vaak zo dat er daar geen plek meer is of dat zij je niet van de juiste hulp kunnen voorzien vanwege hun drukke eigen leven. Dan moet je dus zoeken naar een andere oplossing maar is die er wel?
Oplossingen voor relatief gezonde ouderen
Vaak worden ouderen overgeplaatst naar bejaardentehuizen of zorginstellingen waar ze een bed en een dak boven hun hoofd hebben. Ondanks deze voorzieningen is het in sommige gevallen erg slecht voor de ouderen. Ze komen op deze plekken in een relatief gesloten ruimte te leven met mensen die vaak chronisch ziek zijn of waarmee er iets mis is. Dit is voor de gezondheid van deze ouderen erg slecht omdat zij in de meeste gevallen nog wel in staat zijn om het grootste deel van hun leven zonder hulp te leven. Hiervoor is een simpele oplossing die Thuis aan Huis wordt genoemd. Dit idee houdt in dat je een woning met het formaat van ongeveer een bouwkeet kan kopen en deze op het terrein van hulpverlener neer wordt gezet. Zo kan een oudere op zichzelf wonen en doen en laten wat hij of zij wilt terwijl er altijd hulp beschikbaar is.
Oplossing voor de minder gezonde ouderen
In dit geval is het zoals hierboven genoemde bejaardentehuis of zorginstelling een hele goede optie. Deze ouderen hebben vaak behoefte aan hulp bij alledaagse bezigheden zoals opstaan uit bed of lopen. Op deze plekken beschikken ze vaak over hulpverleners en vrijwilligers die dat met plezier doen en er meestal ook nog een stuk van af weten. De relatief kleine beweegruimte voor de ouderen zorgt ervoor dat ze goed in de gaten gehouden kunnen worden en er is op deze manier altijd hulp dichtbij. Het zal voor familie en vrienden ook een last van de schouders halen, wetende dat er goede zorg is en zij niet meer van hot naar her hoeven te rennen om bij alles te hulp te schieten. Bovendien gaan deze instellingen vaak in combinatie met huisartsen en dokters. Hierdoor is er bijna altijd gepaste medicatie voor alle ouderen.
Ben jij fan van sauna’s? Dit is wat je erover moet weten
Er zijn maar weinig dingen die lekkerder zijn dan ontspannen in een sauna. Je kunt tegenwoordig kiezen uit verschillende soorten sauna’s, die elk hun eigen voordelen hebben. Wanneer je fan bent van sauna’s, is het wel leuk om te weten wat deze verschillen nou eigenlijk zijn. Zo kun jij een weloverwogen keuze maken wanneer je zelf een sauna wilt aanschaffen. Wat voor soorten sauna’s er allemaal zijn? Daar kun je in dit artikel meer over vinden.
De verschillende manieren waarop sauna’s verwarmd kunnen worden
Als het gaat om verschillende soorten sauna’s, zit het grootste verschil hem meestal in de manier waarop er warmte wordt gegenereerd. Je kunt bijvoorbeeld warmte in de sauna creëren door gebruik te maken van infrarood stalen, stoom en zoutkristallen. Wel zullen er bij deze verschillende manieren van warmte creëren ook een aantal andere verschillen komen kijken. Zo zal de luchtvochtigheid per soort sauna variëren en ook de temperatuur die je maximaal kunt bereiken is niet bij elke sauna hetzelfde. Wanneer jij voor een stoomcabine gaat, is de luchtvochtigheid erg hoog, namelijk rond de 98%. Wel is het zo dat de maximumtemperatuur vaak slechts rond de 45 graden Celsius ligt. Dit is een stuk lager dan bij andere soorten sauna’s. Als jij last hebt van ademhalingsproblemen, is een stoomcabine vaak geen goede optie. Ook kun je ervoor kiezen om een barrelsauna aan te schaffen.
Alles wat je over een barrelsauna moet weten
De laatste jaren is de populariteit van een barrelsauna erg toegenomen. Bij deze soort sauna is de volledige sauna te vinden in een grote houten ton. Een sauna als deze kun je kopen op verschillende plekken op het internet. Een barrelsauna kopen is niet voor iedereen weggelegd en het is belangrijk dat je je hier eerst eens wat beter in verdiept. Bij een barrelsauna maak je gebruik van een kachel die je tot zeer hoge temperatuur kunt opwarmen. Zo’n sauna is te vergelijken met de originele variant, alleen de ruimte is wat kleiner. De kachel van deze sauna kan temperaturen bereiken tot wel 90 graden. Bovendien kun je de sauna verkrijgen als elektrische variant, maar kun je er ook voor kiezen om een houtgestookte kachel te gebruiken.
Make-up tips voor als je een bril draagt
Als je al tientallen jaren een bril draagt, beschouw je je bril misschien als een deel van jou – en je uiterlijk. Een bril kan een leuke manier zijn om te pronken met je persoonlijkheid. Gedurfde monturen en felle kleuren vertellen de wereld iets over jouw stijl.
Een bril zorgt ook voor een uitdaging bij het beslissen hoe je je make-up het beste kunt aanbrengen. Wat je gebrilde stijl ook is, de onderstaande tips helpen je make-up aan te brengen die je natuurlijke schoonheid benadrukt en versterkt, ongeacht welk montuur je kiest.
1. Tegenwicht voor je montuur
Kijk eens naar je brilmontuur. Is het een dik montuur, fel gekleurd? Delicaat en dun?
Je oogmake-up moet het uiterlijk van je montuur in evenwicht brengen. Donkerdere oogmake-up met een dikker frame kan je gezicht overweldigen, terwijl een delicatere stijl een gedurfdere ooglook kan ondersteunen. Als je montuur dik is of felle kleuren heeft, gebruik dan liefst een lichtere benadering met je oogmake-up.
Vind je het moeilijk om je gedurfde montuur te matchen met je lievelingsmake-up? Kom een kijkje nemen in Meijler Optiek in Wijk en Aalburg en ga voor een tweede bril.
2. Vermijd zware eyeliner
Als je bijziend bent, laten glazen op sterkte je ogen kleiner lijken. Zware eyeliner kan dit effect accentueren. Je kan eyeliner volledig overslaan voor een meer natuurlijke look. Blijf bij oogschaduw op crèmebasis in neutrale tinten.
3. Separeer je wimpers
Iedereen lijkt lange, dikke wimpers te willen. Maar als je een bril draagt, komen lange wimpers tegen je glazen wanneer je knippert, wat je ogen kan irriteren.
Door je wimpers te krullen, voorkom je dat ze de glazen raken en helpt het ook om je ogen groter te doen lijken. Dat is vooral flatterend als je bijziend bent. Zoek best niet naar een mascara die je wimpers te veel verlengt, zoek in plaats daarvan naar een die je wimpers scheidt en definieert.
Je huid verzorgen
Je huid laat zien hoe oud je bent en hoe jong je bent. Tieneracne, de gloed van zwangerschap en zonnevlekken zijn allemaal tekenen van je leeftijd en gezondheid. Je huid wordt door veel dingen beïnvloed. Interne factoren die de huid beïnvloeden zijn zaken als genen, leeftijd, hormonen en ziekten zoals diabetes. Sommige hiervan kun je niet veranderen, maar je kunt wel veel van de uiterlijke dingen veranderen. De huid kan beschadigd raken door zaken als zonder bescherming in de zon te zijn en te vaak of met te heet water te wassen. De huid is zo belangrijk dat vrouwen procedures zoals een facelift ondergaan om de strakheid van hun huid te verbeteren. Hierdoor zien ze er jonger en mooier uit.
Eet gezond
Wat je op je huid smeert, is net zo belangrijk als wat consumeert. Je dieet kan de gezondheid van je huid van binnenuit verbeteren, dus goed eten is de eerste stap om je huid te zuiveren. Verbindingen in mango’s hebben antioxiderende eigenschappen. Deze chemicaliën zoals collageen helpen delen van de huid te beschermen tegen beschadiging. Tomaten kunnen helpen voorkomen dat je huidkanker krijgt. Lycopeen is het pigment dat tomaten hun dieprode kleur geeft. Er wordt gedacht dat lycopeen tomaten kan helpen beschermen tegen UV-schade. Olijfolie is gekoppeld aan een lager risico op ernstige fotoveroudering van het gezicht, wat de langdurige schade aan de huid is die rimpels, donkere vlekken en verkleuring veroorzaakt. Je kunt een facelift krijgen van samkliniek.nl, maar je moet je best doen om gezond te eten om het effect te behouden.
Hydrateer je huid
Vochtinbrengende crèmes voor de huid houden de bovenste laag huidcellen vochtig en houden vocht vast. De meeste vochtinbrengende middelen hebben bevochtigers en verzachtende middelen die de huid glad maken. Neem elke dag een douche of bad van 5 tot 10 minuten. Als je te veel wast, kun je de vette huid laag verwijderen en droog maken. Gebruik zo min mogelijk agressieve zepen. Gebruik een reinigingsmiddel dat zacht is en geen geur heeft. Hydrateer meteen na het wassen. Zalven, lotions en crèmes moeten direct na het drogen op de huid worden aangebracht om vocht binnen te houden.
Waarom is een pedicure belangrijk?
Dat we extra aandacht besteden aan bepaalde delen van ons lichaam bestaat al sinds de oudheid. Onze voeten hebben daarbij de laatste 20 jaar enorm veel extra verzorging gekregen. We zien onze voeten dan ook als een visitekaartje wat aangeeft hoe belangrijk we totale lichaamsverzorging vinden. Er is dan ook een explosie van nagel en wellness studio’s die gepaard gaan met een grote vraag naar pedicures.
Ondanks dat, vraag je jezelf nog steeds af: ‘Wat houd een pedicure eigenlijk in?’. Gelukkig ben je niet de enige, veel weten niet wat een voetbehandeling is, of wat een pedicure doet. Vooral veel mannen denken ten onrechte dat het een vrouwendingetje is. Gelukkig weten wij van pedicuresalon Artinails & Beauty dat een heerlijke voetbehandeling voor iedereen die het zou willen is weggelegd.
Voeten hebben heel wat te verduren
Voeten zijn de delen van je lichaam die enorm belast worden door activiteiten, werk en invloeden van buitenaf. Pedicuresalon Artinails & Beauty helpt je verschillende klachten aan je voeten en teennagels te verhelpen. Regelmatig een bezoekje kan de opbouw van infecties voorkomen en doen verminderen.
Het bijhouden van een goede voetverzorging bevorderd de gezondheid en soepelheid van gewrichten, botten en is essentieel voor de bloedcirculatie. Daarom bestaat pedicuresalon Artinails & Beauty manicure- en pedicurebehandelingen uit hydratatie, hand- en voetmassage en zijn wij gespecialiseerd in een IBX-behandeling om gehavende teennagels te hechten en te herstellen.
Voeten hebben een cosmetische behandeling nodig
Voeten en teennagels vragen altijd om verzorging. Er zijn veel soorten pedicures met elk hun specialiteit en methode, maar een klassieke behandeling vind je eerder bij ons in pedicuresalon Artinails & Beauty dan in een spa center. Wanneer je bij ons als klant in een comfortabele stoel zit, kun je het volgende verwachten:
- Een aangenaam warm voetbad om teennagels en huid te ontspannen en te verzachten.
- Met puimsteen, voetvijl of ander hulpmiddel, wordt eelt en schilferige, droge voethuid verwijderd, tijdens een voetscrub.
- Via een voet- en onderbeenmassage wordt er gewerkt aan de vochtinbrengende huidverzorger door een moisturizer aan te brengen.
- Zorgvuldig knippen en vijlen van teennagels.
- Een nagelriem behandeling waarbij de nagelriemen worden teruggeduwd en voedende nagelriemolie wordt aangebracht.
- Optioneel: Het nemen van een revolutionaire IBX-behandeling om stevige, egale en gladde nagels te krijgen.
Een voetbehandeling met zoveel heilzame eigenschappen waardoor jezelf en je voeten zich beter voelen, wordt het tijd om een stap in de goede richting te zetten. Boek daarom die langverwachte pedicure afspraak bij pedicuresalon Artinails & Beauty voor gladde en zachte voeten.
Beauty tips: Powder brows
Tegenwoordig is de term beauty niet meer weg te denken in de wereld en wordt het overal gebruikt. Mensen doen er alles aan om er zo goed mogelijk uit te zien en er zijn verschillende manieren waarop je dit kunt doen. Vrouwen maken bijvoorbeeld veel gebruik van make-up, maar ook van speciale ingrepen. Zo kun je veel ingrepen laten uitvoeren die ervoor zorgen dat je gezicht en je lichaam er anders uit gaan zien. Op sociale media zie je dit vooral terugkomen en is er bijna niemand die dit niet doet. Het is vooral een trend en iedereen doet eraan mee, maar welke dingen kun je nu echt aan jezelf veranderen? Lees daar meer over in dit artikel.
Powder Brows prijs
De wenkbrauwen moeten goed verzorgd worden, zodat het de juiste uitstraling geeft. Zo kun je met powder brows ervoor zorgen dat je wenkbrauwen er altijd goed uit zien. Je kunt met de powder brows er namelijk voor zorgen dat mensen je ogen beter kunnen zien. Ook kun je de dikte laten aanpassen van de powder brows en vinden veel mensen dit mooi. De powder brows prijs ligt daarom niet al te hoog en vaak moet je verschillende behandelingen laten uitvoeren door iemand die hier ervaren in is. De powder brows prijs ligt rond de 100 euro per behandeling en vaak kun je hier lang mee rondlopen. Ook ziet het er natuurlijk uit en kun je van een afstand niet zien dat deze gezet zijn. Door middel van de powder brows kun je je ogen meer laten spreken en ziet dit er mooi uit. Via de website dermatopigmentatie.be kun je meer vinden over de prijs, maar ook over de behandelingen.
Wenkbrauwen tatoeëren
Naast het laten zetten van wenkbrauwen bij een schoonheidsspecialist kun je deze ook laten tatoeëren. Veel vrouwen kiezen hiervoor omdat dit vaak een eenmalige behandeling is, vergeleken met de powder brows is dit niet het geval. Doordat je de wenkbrauwen laat tatoeëren blijft het effect er altijd, maar kun je het ook niet meer weghalen. Dit is ook het grote nadeel en op oudere leeftijd kan dit er lelijk uit komen te zien. Vooral in combinatie met rimpels kunnen de wenkbrauwen er raar uit komen te zien.
Ooglidcorrectie in combinatie met wenkbrauwen
Naast het laten doen van je wenkbrauwen kun je ook een ooglidcorrectie nemen. Deze combinatie kun je goed met elkaar doen, omdat dit ervoor zorgt dat mensen je ogen beter kunnen zien. Zo kan het zijn dat je oogleden te ver naar onder hangen en dit kan je zelfvertrouwen in de weg zitten. Door een ooglidcorrectie te laten uitvoeren door een expert kun je ervoor zorgen dat dit er goed uit komt te zien. In combinatie met de powder brows zorgt dit er echt voor dat je ogen gaan stralen.
Opti free PureMoist
Met Opti free PureMoist is een van de meest gebruikte lenzenvloeistof genoemd. Het product van Alcon wordt veel verkocht en zorgen voor een langdurige vochtige laag. Daardoor blijven de lenzen gedurende het grootste deel van de dag vochtig en dat draagt simpelweg erg comfortabel, en dat vanaf het moment dat je de lenzen inbrengt tot het moment dat je ze uit doet. Met Opti free PureMoist koop je een van de beste lenzenvloeistoffen zoals die op de online en de fysieke markt beschikbaar zijn, zeer zeker wanneer je zachte lenzen hebt. Doe je voordeel met deze wetenschap.
De meest gebruikte en meest verkochte lenzenvloeistof
Behalve de uitstekende bevochtiging biedt Opti free PureMoist meer. Het voorkomt namelijk dat vet en eiwitten zich op de lens kunnen vestigen en dat ze kunnen hechten. Zeker voor de zachte lens is Opti free PureMoist de meest gebruikte en wellicht ook gewoon de best denkbare lenzenvloeistof.
Zekerheid van 16 uur bevochtiging van de ogen en bescherming tegen vetten en eiwitten
Opti free PureMoist garandeert een 16 uur durende bevochtiging. Even lang ben je zeker van het verwijderen van de al eerder genoemde vetten en eiwitten. Ook de gehanteerde desinfecteer formule slaat aan en biedt deze lenzenvloeistof meerwaarde. Om goed te desinfecteren wordt gebruikgemaakt van de desinfecteermiddelen Polyquad en Aldox. Deze middelen blijken in de praktijk perfect om schimmels en bacteriën te bestrijden. Ook voor het desinfecteren van silicone hydrogel lenzen en zachte lenzen blijken deze bestanddelen echt ideaal.
Opti free PureMoist is de natuurlijke opvolger van de opti free Express
Met Opti free PureMoist is de natuurlijke opvolger van de Opti free Express genoemd. Ten opzichte van de voorganger mag de Opti free PureMoist nog beter genoemd worden. Wanneer je verstandig bent, dan kies je voor een multipack, zoals die voldoende online en in fysieke winkels beschikbaar zijn. Dit vanwege de aantrekkelijke prijs die je dan betaalt. Er zijn ook losse verpakkingen beschikbaar zoals ook de reisflacon zeer handig is om aan te schaffen. Ideaal wanneer je op vakantie gaat!
Met de ogen neem je natuurlijk geen enkel risico
De makers van Opti free PureMoist zijn heel eerlijk en staan voor het beste advies. Daarom adviseren ze om na een week gebruik van een bepaalde lenzenvloeistof altijd een bezoek te brengen aan de opticien. Die kan dan prima beoordelen of de gebruikte vloeistof geschikt is voor je ogen. Doe dat dus, want met je ogen neem je natuurlijk liever geen enkel risico. Overigens neem je met de producten van Alcon, want dat is de producent van Opti free Pure Moist- nooit enig risico. Alcon is een Amerikaans/Zwitserse onderneming die al vanaf 1945 actief is binnen de oogverzorgingsproducten, al startte het aanvankelijk als een kleine apotheek. Alcon zette de trend, ook als het gaat om de productie van alleen de beste lenzenvloeistof. Tegenwoordig is een groot deel van de aandelen van de onderneming overigens in handen van Nestlé.
Een bovenooglidcorrectie lost ook lichamelijke klachten gemakkelijk op
Dat een bovenooglidcorrectie een goede oplossing is als je overhangende oogleden hebt en een vermoeid uiterlijk, dat is duidelijk. Met een kleine ingreep wordt de overtollige huid verwijderd en zie je er weer jonger en minder moe uit. Je zelfvertrouwen komt terug en je voelt je weer jezelf. Maar er zijn ook lichamelijke klachten die met een ooglidcorrectie opgelost kunnen worden. Heb je last van hoofdpijn, knijp je vaak met je ogen en zie je minder door je overhangende oogleden? Dan is een bovenooglidcorrectie voor jou ook echt een uitkomst.
Wat is een bovenooglidcorrectie?
Nadat je met je plastisch chirurg gesproken hebt spreek je een datum af voor je bovenooglidcorrectie. Deze wordt uitgevoerd met een plaatselijke verdoving en op de kliniek. Als je het echt wilt kun je ook vragen om een roesje of een volledige narcose. Dit is echter lang niet altijd nodig en dus ook niet standaard. Er wordt een kleine incisie gemaakt in de plooi van je ooglid en het overtollige vel, vet en weefsel wordt verwijderd. Met enkele kleine hechtingen wordt alles netjes afgewerkt. Na de procedure mag je even blijven om bij te komen en voor het koelen van je ogen. Een half uurtje later ga je alweer naar huis.
Herstel van de operatie
De eerste paar dagen zien je ogen er gekneusd en gezwollen uit. Dat kun je snel verminderen door ze te koelen en met je hoofd omhoog te slapen. Na een week worden je hechtingen verwijderd en vanaf dat moment kun je al echt zien hoeveel je uiterlijk is verbeterd en hoeveel je klachten zijn verminderd. Officieel zie je na 3 maanden na de bovenooglidcorrectie wat het uiteindelijke resultaat is, maar de gevolgen van de operatie zijn al veel sneller niet meer zichtbaar. Je moet het wel even rustig aan blijven doen, maar je kunt al heel snel weer de deur uit. En dan zal je direct merken dat je er een stuk minder moe uitziet en dat je lichamelijke klachten ook aanzienlijk zijn afgenomen.
Er zijn eigenlijk geen risico’s
Eén van de redenen waarom veel mensen ervoor kiezen een bovenooglidcorrectie uit te voeren is omdat er nauwelijks risico’s’ verbonden zijn aan de operatie. Als je het nazorgprotocol niet goed opvolgt, dan is de kans op bloedingen en een ontsteking groter, maar houd je je netjes aan de instructies van de chirurg, dan is de ingreep nagenoeg risicoloos. Je moet even de tijd nemen om goed te herstellen, maar als je dat gedaan hebt zal je van je besluit om een bovenooglidcorrectie uit te laten voeren geen spijt hebben.
15 jaar van je klachten af
Een ander groot voordeel van de bovenooglidcorrectie is dat de resultaten 15 jaar zichtbaar en merkbaar blijven. Eet gezond, beweeg genoeg, drink alcohol met mate, rook niet en je kunt voor een lange tijd van de gevolgen van je operatie profiteren. Je ziet er weer jonger uit en je klachten zijn verdwenen. Dat is de kleine ingreep van een ooglidcorrectie en een paar weken herstel meer dan waard.